GINNASTICA IDRICA OVER60
La ginnastica idrica offre numerosi giovamenti per gli adulti over 60, di seguito alcuni dei principali benefici:
- consente un allenamento cardio a basso impatto per migliorare la salute cardiovascolare ed è un ottimo antipertensivo;
- contribuisce al miglioramento della forza muscolare;
- abbassa il rischio di sviluppare diabete mellito perché aiuta a regolare i livelli glicemici nel sangue;
- tiene lontano il rischio di cadute con conseguenti fratture perché rende il corpo più flessibile, elastico e capace di senso dell’equilibrio;
- osteggia l’osteoporosi;
- aiuta nella gestione del peso;
- ha un impatto positivo sulla salute mentale e sulle funzioni cognitive contribuendo a mantenere giovane il cervello;
- il gruppo favorisce la socializzazione e la nascita di nuove amicizie, migliorando l’umore e riducendo l’ansia;
- migliora la qualità del sonno;
In generale, la ginnastica idrica è un’ottima opzione per coloro che vogliono mantenere uno stile di vita attivo, migliorare la salute fisica e godersi i benefici di un ottimo allenamento senza i rischi di un’attività ad alto impatto.
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