GINNASTICA IDRICA OVER60

La ginnastica idrica offre numerosi giovamenti per gli adulti over 60, di seguito alcuni dei principali benefici:

  • consente un allenamento cardio a basso impatto per migliorare la salute cardiovascolare ed è un ottimo antipertensivo;
  • contribuisce al miglioramento della forza muscolare;
  • abbassa il rischio di sviluppare diabete mellito perché aiuta a regolare i livelli glicemici nel sangue;
  • tiene lontano il rischio di cadute con conseguenti fratture perché rende il corpo più flessibile, elastico e capace di senso dell’equilibrio;
  • osteggia l’osteoporosi;
  • aiuta nella gestione del peso;
  • ha un impatto positivo sulla salute mentale e sulle funzioni cognitive contribuendo a mantenere giovane il cervello;
  • il gruppo favorisce la socializzazione e la nascita di nuove amicizie, migliorando l’umore e riducendo l’ansia;
  • migliora la qualità del sonno;

In generale, la ginnastica idrica è un’ottima opzione per coloro che vogliono mantenere uno stile di vita attivo, migliorare la salute fisica e godersi i benefici di un ottimo allenamento senza i rischi di un’attività ad alto impatto.

 

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