Centro sportivo: CSC Casnigo

GIOCO DANZA 3 – 6 anni Insegnante dott.ssa Magri Silvia Il gioco danza è un’attività educativa che introduce le piccole ballerine al meraviglioso mondo della danza in modo giocoso e creativo. Questa fase iniziale mira a sviluppare le basi motorie, la coordinazione e la consapevolezza del proprio corpo, preparando le bambine per eventuali percorsi più […]

GINNASTICA ARTISTICA 6-14 ANNI Insegnanti Magri Silvia – Nodari Carlotta La ginnastica artistica è uno sport completo che favorisce lo sviluppo fisico e mentale dei ragazzi. Attraverso esercizi di forza, flessibilità ed equilibrio, stimola la coordinazione e il controllo del corpo. La pratica costante insegna disciplina, dedizione e resilienza di fronte alle sfide. Oltre a […]

HIP HOP 6 – 12 anni Insegnanti: Breda Giulia L’hip-hop dance è più di uno stile di danza; è un mezzo di espressione culturale che riflette la diversità e l’originalità delle comunità da cui ha avuto origine. Nella pratica dell’hip-hop, i ragazzi si impegnano in un’attività sportiva che va oltre l’allenamento fisico, diventando un’esperienza divertente […]

La nostra palestra, con una superficie di oltre 1000 mq, si distingue per la sua struttura divisa in tre ampie e luminose sale che si affacciano sul verde dei panorami circostanti, creando un ambiente sereno e stimolante ideale per l’allenamento e la socializzazione.   SALA E ATTREZZI La sala fitness, dotata di attrezzature moderne e […]

Il corso di Latin Fitness è un programma di allenamento che combina esercizi cardiovascolari con i ritmi e i movimenti delle danze latinoamericane, può essere definito come il connubio tra danza e ginnastica aerobica. Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la condizione fisica generale, bruciare calorie, e divertirsi ballando.

Il PUMP è un allenamento finalizzato soprattutto al miglioramento della resistenza e della tonificazione muscolare di tutti i principali distretti. Prevede alternanze di intensità di lavoro, con adeguate sollecitazioni al meccanismo energetico aerobico. Si avvale dell’utilizzo di manubri e piccoli bilancieri. Il corso inizia con un riscaldamento generale, seguito da esercizi semplici, con carichi che […]

KARATE 5-16 anni Maestro dott. Noris Andrea Il karate, antica disciplina marziale giapponese, si distingue per la pratica intensiva di tecniche di combattimento a mani nude. Fondata su principi etici del bushido, il codice dei samurai, questa arte marziale va oltre il mero apprendimento delle mosse, abbracciando una filosofia di rispetto, onore e autodisciplina. Le […]

YOGA dai 15 anni Insegnante: Martina Pezzoli L’Hatha Yoga è un antico sistema di pratiche fisiche e respiratorie originario dell’India, progettato per armonizzare corpo e mente. Le sue tecniche includono posture (asana) per migliorare la forza e la flessibilità, la respirazione controllata (pranayama) per regolare l’energia vitale, e la meditazione per promuovere la consapevolezza interiore. […]

KRAV MAGA dai 15 anni Allenatore: dott.ssa Cattaneo Elena Il corso di Krav Maga è un addestramento intensivo di autodifesa progettato per insegnare tecniche pratiche ed efficaci in situazioni di vita reale. Durante il corso, i partecipanti imparano a difendersi da attacchi comuni, a gestire situazioni di minaccia e a sviluppare un senso di consapevolezza […]

Per migliorare le prestazioni ciclistiche degli appassionati di ogni livello, categoria ed età mettiamo a disposizione un corso specifico con il coach Daniele Bazzana Cycling Training dalla durata di 4 mesi, da novembre a febbraio. Il corso è così strutturato: Test di soglia per valutare le attuali capacità di ognuno fornendo i dati corretti per […]

Per soddisfare obiettivi e necessità più specifici, mirate all’ottimizzazione delle prestazioni in uno sport specifico, all’approccio o consolidamento della forza calistenica (Calisthenics Strength), o al raggiungimento di obiettivi di ricomposizione corporea anche combinati con un programma nutrizionale, abbiamo formulato il PROGRAMMA PERFORMANCE. Questo programma offre un approccio personalizzato attraverso incontri individuali, distinti in tre fasi:

Il palazzetto coperto dispone di un campo da calcetto regolamentare 34×17 mt. e una pista di atletica indoor con anello di 120 mt. di una tribuna per gli spettatori. La superficie è Mondoflex che consente elasticità e migliore scivolamento della palla. Per le squadre iscritte ai campionati del circuito CSI che volessero disputare gli incontri casalinghi e/o […]

Un allenamento che prevede un lavoro a circuito di 3 diverse discipline acquatiche: bike, running e gym. Un corso ad alta intensità per allenare tutti i distretti muscolari e tonificare tutto il corpo con una grande varietà di esercizi. La lezione si svolge in parte su bicicletta stazionaria, in appoggio in acqua alta 1,30 mt. […]

Gli obiettivi del corso di Pilates sono la tonificazione della muscolatura lungo la colonna per alleviare i disturbi alla schiena, rinforzare la parete addominale e migliorare la fluidità dei movimenti. Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire […]

Cross Cardio è un programma di allenamento ad alta intensità che combina esercizi cardiovascolari con esercizi di forza e resistenza. Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la condizione fisica generale, aumentare la resistenza, la forza muscolare, e migliorare la salute cardiovascolare. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione sia a corpo libero che con […]

La prima infanzia è una fase decisiva nello sviluppo, un periodo in cui si costruiscono le fondamenta per il futuro. L’esperienza acquatica si rivela estremamente benefica per i bambini, diventando uno strumento eccellente per stimolare i loro sistemi percettivi e motori, promuovendo uno sviluppo armonioso e consolidando il legame emotivo con la presenza di mamma […]

Durante questa fase dello sviluppo, il bambino incrementa la sua capacità di attenzione e si pongono le basi per un apprendimento più strutturato. Iniziamo a offrire un percorso didattico adatto alle sue necessità, utilizzando il gioco come strumento principale e rispettando i ritmi personali di apprendimento. Per soddisfare appieno le esigenze dei bambini, il percorso […]

Dai 7 ai 13 anni, i ragazzi sono pronti per affrontare nuove ed appassionanti sfide. Il nuoto non solo offre loro un modo divertente per mantenere attivo il corpo, ma rappresenta anche un’opportunità di sviluppo personale e sociale. In questa fase cruciale dello sviluppo, le lezioni di nuoto non solo migliorano la forza fisica e […]

In età adolescenziale, riteniamo che sia cruciale fornire ai giovani non solo una formazione tecnica di qualità, ma anche un ambiente che favorisca la socializzazione e il benessere complessivo. Per questo motivo, abbiamo ideato un corso specificamente pensato per questa fase della vita. Oltre a concentrarci sulla corretta costruzione della tecnica natatoria, ci impegniamo attivamente […]

La Scuola Nuoto Adulti è ideata e si concretizza nell’acquisizione di una cultura dell’acqua, cioè di un costume di vita nel quale il rapporto con questo elemento rappresenta un fattore centrale per la salute fisica e psicologica, per il benessere e per il tempo libero. Il corso è organizzato su una progressione didattica in 6 […]

I nuotatori adulti che hanno seguito i corsi di apprendimento e poi di perfezionamento tecnico nella nostra scuola nuoto, possono continuare ad allenarsi ricercando un continuo miglioramento tecnico nel gruppo Nuoto Master.