YOGA

YOGA dai 15 anni

Insegnante: Martina Pezzoli

L’Hatha Yoga è un antico sistema di pratiche fisiche e respiratorie originario dell’India, progettato per armonizzare corpo e mente. Le sue tecniche includono posture (asana) per migliorare la forza e la flessibilità, la respirazione controllata (pranayama) per regolare l’energia vitale, e la meditazione per promuovere la consapevolezza interiore. L’obiettivo principale è raggiungere l’equilibrio e la purificazione attraverso l’unità tra il corpo e la mente.

La lezione inizia con una piccola meditazione, seguita da esercizi di respirazione per calmare la mente, a seguire delle Asana accompagnate da una respirazione profonda al fine di alleviare le tensioni muscolari e raggiungere uno stato mentale pacifico e meditativo, per chiudere con l’esecuzione di tecniche guidate di rilassamento.

La pratica costante di Yoga esercita benefici sull’intero organismo ed è in grado di calmare la mente, alleggerendola dalle pressioni quotidiane dei ritmi frenetici e delle preoccupazioni. L’approccio olistico dell’Hata Yoga consente di lavorare congiuntamente sulla parte fisica e psicologica, con un netto miglioramento per la salute, in particolare il mal di schiena, la rigidità articolare, lo stress cronico, l’insonnia, l’ansia e la depressione.