Età: Adulti

Il Corso di Total Body Workout offre una sessione completa di allenamento, combinando una parte dedicata al lavoro cardiovascolare e un focus sulla tonificazione muscolare. Questo programma poliedrico è progettato per coinvolgere l’aspetto cardiovascolare, potenziare la resistenza fisica, tonificare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e includere sessioni di stretching per ritrovare e potenziare la […]

Il corso di ginnastica posturale è progettato per promuovere il miglioramento della mobilità articolare, dell’elasticità e del tono muscolare, contribuendo così a una maggiore coordinazione e armonia corporea. Gli esercizi mirati sono ideali per chi accusa rigidità e/o ipotonia o desidera prevenire l’insorgenza di disturbi. Questo corso offre un’opportunità aperta a tutti coloro che desiderano […]

Gli obiettivi del corso di Pilates sono la tonificazione della muscolatura lungo la colonna per alleviare i disturbi alla schiena, rinforzare la parete addominale e migliorare la fluidità dei movimenti. Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire […]

Gli obiettivi del corso di Pilates sono la tonificazione della muscolatura lungo la colonna per alleviare i disturbi alla schiena, rinforzare la parete addominale e migliorare la fluidità dei movimenti. Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto […]

Il corso “Forma e Tono” è progettato per coloro che cercano un programma di allenamento completo finalizzato a migliorare la forma fisica e tonificare il corpo. Attraverso una combinazione di esercizi cardiovascolari, attività di resistenza e lavori specifici sui muscoli, questo corso mira a sviluppare forza, resistenza e definizione muscolare. Le sessioni coinvolgenti sono adatte […]

Gli obiettivi sono il miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e dello stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto, sviluppa la resistenza muscolare dati i movimenti continui, aiuta a bruciare i grassi, sviluppa la coordinazione e stimola la memoria. Il programma prevede una serie di esercizi dinamici di salita e […]

Cross Cardio è un programma di allenamento ad alta intensità che combina esercizi cardiovascolari con esercizi di forza e resistenza. Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la condizione fisica generale, aumentare la resistenza, la forza muscolare, e migliorare la salute cardiovascolare. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione sia a corpo libero che con […]

Cardio Circuit è un corso cardiovascolare basato su diverse stazioni aerobiche a corpo libero o con piccoli attrezzi. Un allenamento completo che unisce esercizi cardiovascolari ad alta intensità con stazioni di allenamento specifiche. Questa sessione è progettata per migliorare la vostra resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la resistenza generale, offrendo un approccio dinamico e […]

Il corso di Medical Fitness ha come obiettivo il mantenimento del tono di base dei diversi distretti muscolari attraverso l’esecuzione di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, ponendo attenzione sia alla mobilità articolare che alla postura. Vengono proposti esercizi appositamente studiati per riavvicinare all’attività sportiva anche soggetti che soffrono di patologie […]

Fitball Core è un corso dinamico in cui vengono proposti esercizi cardiovascolari e muscolari ad alta intensità. Gli obiettivi sono la riduzione della percentuale di grasso nel corpo, il miglioramento della massa magra, delle capacità cardiovascolari e della tonicità muscolare. L’utilizzo della fitball inoltre consente un ottimo incremento dell’equilibrio e del controllo motorio, che favoriscono […]

Il corso di ACG è un programma mirato a tonificare e rafforzare specifiche aree del corpo, concentrando l’attenzione sugli addominali, le cosce e i glutei. Attraverso una serie di esercizi dedicati, il corso lavora sul miglioramento della forza muscolare in queste zone, contribuendo a definire la silhouette e a potenziare la stabilità del core. Grazie […]

Lo spinning è un coinvolgente corso cardiovascolare ad altissimo dispendio calorico. Il suo obiettivo principale è il miglioramento della potenza e della capacità lattica, oltre al rafforzamento degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Durante la sessione, i partecipanti affrontano un percorso virtuale che richiede concentrazione e coinvolgimento mentale per superare la fatica e migliorare il proprio […]

La Scuola Nuoto Adulti è ideata e si concretizza nell’acquisizione di una cultura dell’acqua, cioè di un costume di vita nel quale il rapporto con questo elemento rappresenta un fattore centrale per la salute fisica e psicologica, per il benessere e per il tempo libero. Il corso è organizzato su una progressione didattica in 6 […]

La Scuola Nuoto Adulti è ideata e si concretizza nell’acquisizione di una cultura dell’acqua, cioè di un costume di vita nel quale il rapporto con questo elemento rappresenta un fattore centrale per la salute fisica e psicologica, per il benessere e per il tempo libero. Il corso è organizzato su una progressione didattica in 6 […]

I nuotatori adulti che hanno seguito i corsi di apprendimento e poi di perfezionamento tecnico nella nostra scuola nuoto, possono continuare ad allenarsi ricercando un continuo miglioramento tecnico nel gruppo Nuoto Master.

I nuotatori adulti che hanno seguito i corsi di apprendimento e poi di perfezionamento tecnico nella nostra scuola nuoto, possono continuare ad allenarsi ricercando un continuo miglioramento tecnico nel gruppo Nuoto Master.

Le lezioni individuali di nuoto sono rivolte a tutte le fasce d’età e livelli di abilità e offrono un approccio personalizzato, consentendo agli allievi di apprendere più rapidamente, superare paure o ansie, raggiungere obiettivi specifici e godere di maggiore flessibilità, garantendo un ambiente confortevole e privo di distrazioni.   Sono disponibili pacchetti che includono l’accesso […]

Le lezioni individuali di nuoto sono rivolte a tutte le fasce d’età e livelli di abilità e offrono un approccio personalizzato, consentendo agli allievi di apprendere più rapidamente, superare paure o ansie, raggiungere obiettivi specifici e godere di maggiore flessibilità, garantendo un ambiente confortevole e privo di distrazioni.   Sono disponibili pacchetti che includono l’accesso […]

ACSI Allenatori: Bertocchi Eleonora, Lanfranchi Marta, Epis Mattia A CHI E’ RIVOLTO La nostra squadra agonistica accoglie atleti a partire dai 6 anni di età, suddividendoli nelle diverse categorie in funzione delle diverse fasce d’età. STAGIONE SPORTIVA La stagione agonistica inizia a settembre e termina a giugno e prevede due allenamenti alla settimana più un […]

CIRCUITO FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO (FIN) Allenatore: Pezzoli Ezio Aiuto Allenatore: Mascarino Luca, Ferrari Gaia CIRCUITO PROPAGANDA FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO (FIN) Allenatore: Panini Marco

Il corso di Medical Fitness è progettato per favorire il recupero e il mantenimento cardiovascolare, con l’obiettivo di migliorare o riattivare il metabolismo e ridurre i fattori di rischio associati a malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione e obesità. Attraverso esercizi aerobici a moderata intensità, il programma mira a diminuire la massa grassa e offre un approccio […]

Il corso “Forma e Tono” è progettato per coloro che cercano un programma di allenamento completo finalizzato a migliorare la forma fisica e tonificare il corpo. Attraverso una combinazione di esercizi cardiovascolari, attività di resistenza e lavori specifici sui muscoli, questo corso mira a sviluppare forza, resistenza e definizione muscolare. Le sessioni coinvolgenti sono adatte […]