Età: Over 60

Il corso “Forma e Tono” è progettato per coloro che cercano un programma di allenamento completo finalizzato a migliorare la forma fisica e tonificare il corpo. Attraverso una combinazione di esercizi cardiovascolari, attività di resistenza e lavori specifici sui muscoli, questo corso mira a sviluppare forza, resistenza e definizione muscolare. Le sessioni coinvolgenti sono adatte […]

Gli obiettivi sono il miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e dello stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto, sviluppa la resistenza muscolare dati i movimenti continui, aiuta a bruciare i grassi, sviluppa la coordinazione e stimola la memoria. Il programma prevede una serie di esercizi dinamici di salita e […]

Cross Cardio è un programma di allenamento ad alta intensità che combina esercizi cardiovascolari con esercizi di forza e resistenza. Questo tipo di allenamento è progettato per migliorare la condizione fisica generale, aumentare la resistenza, la forza muscolare, e migliorare la salute cardiovascolare. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione sia a corpo libero che con […]

Cardio Circuit è un corso cardiovascolare basato su diverse stazioni aerobiche a corpo libero o con piccoli attrezzi. Un allenamento completo che unisce esercizi cardiovascolari ad alta intensità con stazioni di allenamento specifiche. Questa sessione è progettata per migliorare la vostra resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la resistenza generale, offrendo un approccio dinamico e […]

Il corso di Medical Fitness ha come obiettivo il mantenimento del tono di base dei diversi distretti muscolari attraverso l’esecuzione di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, ponendo attenzione sia alla mobilità articolare che alla postura. Vengono proposti esercizi appositamente studiati per riavvicinare all’attività sportiva anche soggetti che soffrono di patologie […]

Fitball Core è un corso dinamico in cui vengono proposti esercizi cardiovascolari e muscolari ad alta intensità. Gli obiettivi sono la riduzione della percentuale di grasso nel corpo, il miglioramento della massa magra, delle capacità cardiovascolari e della tonicità muscolare. L’utilizzo della fitball inoltre consente un ottimo incremento dell’equilibrio e del controllo motorio, che favoriscono […]

Il corso di ACG è un programma mirato a tonificare e rafforzare specifiche aree del corpo, concentrando l’attenzione sugli addominali, le cosce e i glutei. Attraverso una serie di esercizi dedicati, il corso lavora sul miglioramento della forza muscolare in queste zone, contribuendo a definire la silhouette e a potenziare la stabilità del core. Grazie […]

Lo spinning è un coinvolgente corso cardiovascolare ad altissimo dispendio calorico. Il suo obiettivo principale è il miglioramento della potenza e della capacità lattica, oltre al rafforzamento degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Durante la sessione, i partecipanti affrontano un percorso virtuale che richiede concentrazione e coinvolgimento mentale per superare la fatica e migliorare il proprio […]

La Scuola Nuoto Adulti è ideata e si concretizza nell’acquisizione di una cultura dell’acqua, cioè di un costume di vita nel quale il rapporto con questo elemento rappresenta un fattore centrale per la salute fisica e psicologica, per il benessere e per il tempo libero. Il corso è organizzato su una progressione didattica in 6 […]

La Scuola Nuoto Adulti è ideata e si concretizza nell’acquisizione di una cultura dell’acqua, cioè di un costume di vita nel quale il rapporto con questo elemento rappresenta un fattore centrale per la salute fisica e psicologica, per il benessere e per il tempo libero. Il corso è organizzato su una progressione didattica in 6 […]

Le lezioni individuali di nuoto sono rivolte a tutte le fasce d’età e livelli di abilità e offrono un approccio personalizzato, consentendo agli allievi di apprendere più rapidamente, superare paure o ansie, raggiungere obiettivi specifici e godere di maggiore flessibilità, garantendo un ambiente confortevole e privo di distrazioni.   Sono disponibili pacchetti che includono l’accesso […]

Le lezioni individuali di nuoto sono rivolte a tutte le fasce d’età e livelli di abilità e offrono un approccio personalizzato, consentendo agli allievi di apprendere più rapidamente, superare paure o ansie, raggiungere obiettivi specifici e godere di maggiore flessibilità, garantendo un ambiente confortevole e privo di distrazioni.   Sono disponibili pacchetti che includono l’accesso […]

Il corso di Medical Fitness è progettato per favorire il recupero e il mantenimento cardiovascolare, con l’obiettivo di migliorare o riattivare il metabolismo e ridurre i fattori di rischio associati a malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione e obesità. Attraverso esercizi aerobici a moderata intensità, il programma mira a diminuire la massa grassa e offre un approccio […]

Il corso “Forma e Tono” è progettato per coloro che cercano un programma di allenamento completo finalizzato a migliorare la forma fisica e tonificare il corpo. Attraverso una combinazione di esercizi cardiovascolari, attività di resistenza e lavori specifici sui muscoli, questo corso mira a sviluppare forza, resistenza e definizione muscolare. Le sessioni coinvolgenti sono adatte […]

Il corso di ginnastica posturale è progettato per promuovere il miglioramento della mobilità articolare, dell’elasticità e del tono muscolare, contribuendo così a una maggiore coordinazione e armonia corporea. Gli esercizi mirati sono ideali per chi accusa rigidità e/o ipotonia o desidera prevenire l’insorgenza di disturbi. Questo corso offre un’opportunità aperta a tutti coloro che desiderano […]

Corso muscolare i cui obiettivi sono la tonificazione e il rassodamento dei distretti muscolari di braccia, dorsali, pettorali, spalle e tricipiti con l’utilizzo di piccoli attrezzi o elastici

Il Corso di Total Body Workout offre una sessione completa di allenamento, combinando una parte dedicata al lavoro cardiovascolare e un focus sulla tonificazione muscolare. Questo programma poliedrico è progettato per coinvolgere l’aspetto cardiovascolare, potenziare la resistenza fisica, tonificare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e includere sessioni di stretching per ritrovare e potenziare la […]

Superglutei è un corso muscolare medio-intenso mirato alla tonificazione della zona dei glutei, particolarmente apprezzato dal pubblico femminile. Con una durata di 30 minuti, questo allenamento focalizzato offre risultati significativi nel tempo. Adatto a chi desidera modellare e rassodare il proprio lato B.

Gli obiettivi sono il miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e dello stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto, sviluppa la resistenza muscolare dati i movimenti continui, aiuta a bruciare i grassi, sviluppa la coordinazione e stimola la memoria. Il programma prevede una serie di esercizi dinamici di salita e […]

Il Jumping Fitness è una tecnica che attiva fino a 400 muscoli allo stesso momento e, se praticato con costanza, può aiutare a tonificare il corpo e ridurre la massa grassa. Durante la lezione vengono svolti diversi esercizi sul tappeto elastico, unendo attività aerobica, ritmo e velocità in maniera divertentissima e molto benefica per la tonificazione muscolare. La base di questa […]

Il corso di ACG è un programma mirato a tonificare e rafforzare specifiche aree del corpo, concentrando l’attenzione sugli addominali, le cosce e i glutei. Attraverso una serie di esercizi dedicati, il corso lavora sul miglioramento della forza muscolare in queste zone, contribuendo a definire la silhouette e a potenziare la stabilità del core. Grazie […]

Lo spinning è un coinvolgente corso cardiovascolare ad altissimo dispendio calorico. Il suo obiettivo principale è il miglioramento della potenza e della capacità lattica, oltre al rafforzamento degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Durante la sessione, i partecipanti affrontano un percorso virtuale che richiede concentrazione e coinvolgimento mentale per superare la fatica e migliorare il proprio […]